Les ateliers gratuits du 102

Le 102, centre de santé consacré à la santé mentale pour tous les étudiants, propose durant toute l'année universitaire, des temps pour se sentir bien dans ses études, apprendre à s'organiser, gérer son stress, se relaxer, prendre soin de soi... Inscrivez-vous, les places sont limitées !

Démarrer l'année en douceur avec les ateliers "prépare ta rentrée"

Le 102 propose à la rentrée des ateliers collectifs pour reprendre du bon pied : mieux s'organiser, gérer son stress, trouver son équilibre, se sentir accompagner... Les ateliers durent d'1h à 1h30 et sont réservés aux étudiants et étudiantes.

Le programme :

• samedi 6 septembre de 11h à 12h
• vendredi 12 septembre de 17h à 18h
• jeudi 18 septembre de 12h30 à 13h30
• mercredi 24 septembre de 10h30 à 11h30

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Découvrir la santé mentale, échanger, agir avec la fresque de la santé mentale

Rendez-vous le 11 octobre de 9h30 à 12h30 pour participer à un atelier collaboratif de 3h . L'objectif est de découvrir la santé mentale, échanger librement, explorer les ressources et réfléchir à des actions pour agir ensemble. Un moment pour mieux comprendre, s’entraider et agir, dans un espace accueillant et respectueux.

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Apprendre à gérer son stress avec les ateliers Respizen

Chaque semaine, le 102 propose des techniques simples et efficaces pour mieux comprendre et gérer le stress, grâce à des exercices de respiration et de relaxation. Un atelier pratique et motivant, animé par des professionnels du centre ou des intervenants extérieurs. Rendez-vous les jeudis, de 12h30 à 13h30 ou de 17h30 à 18h30, 1 semaine sur 2 :

• Training relaxation le 2/10 à 12h30
• Hypnose relaxation le 9/10, le 13/11 et le 4/12 à 17h30
• Do in le 16/10, 20/11 et 11/12 à 12h30
• Méditation plein conscience le 23/10 à 17h30
• Yoga le 30/10
• Sophro le 6 et 27/11 et le 18/12

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Créer du lien : les moment chat & chill !

Tous les 15 jours, rendez-vous 102 pour rencontrer d’autres étudiants et passer un bon moment. Encadré par un pro du centre, les rendez-vous Chat & Chill permettent de créer du lien social, un vrai coup de boost pour son bien-être et sa santé mentale ! Une fois par mois, l'association La Scène27 se joint à l’atelier pour proposer un thème spécifique et des activités conçues spécialement pour l’occasion.

Les dates : les lundis, de 17h30 à 18h30, à partir du 1er septembre

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Prendre soin de sa santé : les ateliers hygiène de vie

Pour garder un bon équilibre entre révisions, sorties, stress... il faut penser à son hygiène de vie. Une fois par mois, des clés pratiques pour booster son énergie et prendre soin de soi : 

• la rentrée sportive les 11, 20 et 25 septembre
• Sophro : sommeil et récupération le 1, 8 et 15 octobre
• hygiène de vie et alimentation (dates à venir)
• hygiène de vie et addictions le 3/12

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