Cours de sport et yoga avec le Crous

Besoin de faire une pause et de prendre du temps pour soi ? C’est parti avec les séances Freesport !

Chaque semaine, le Crous de Lyon vous propose de participer gratuitement à des cours de sport et de yoga, ouverts à tous les étudiants, sur justificatif.

• La séance Boot Camp, les lundis à 18h30 et les mercredis à 19h30, permet de profiter d’un coach dédié pour une heure de sport adaptée au niveau de chacun (Mathieu, diplômé en master STAPS, mention Exercice, Sport, Santé et Handicap) vous accompagne. Matériel à prévoir : 1 tenue de sport, 1 paire de bonnes baskets, 1 tapis et de quoi s’hydrater

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• La séance de yoga, les samedis à 10h30, favorise le sommeil, augmente la capacité de concentration et permet également de chasser le stress et l’anxiété. En plus de partager un moment zen et convivial, cette séance de yoga permet d’augmenter la souplesse et apporter un gain d’énergie.

Pendant la séance de 10h30 : le Hatha Yoga, un yoga traditionnel doux qui s'adapte à tous. Chaque posture (asanas) possède une version accessible aux débutants et une version plus avancée.
Pendant la séance de 11h45 : le Vinyasa Yoga, un yoga dynamique. Les postures se succèdent dans une approche chorégraphiée.

Matériel à prévoir : 1 tapis de yoga, 1 tenue adaptée et confortable, de quoi s’hydrater.

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